あなたは本当に不眠症？
2016/01/29
若い時はいくらでも寝られるというご経験、お持ちではないですか？私も普通に就寝して翌日夕方まで爆睡した思い出があります。しかし加齢と共に眠りが浅くなるのは健全な老化現象です。
私も５０代のいつ頃か覚えていませんが、必ず夜中に目が覚めるようになりました。目が覚めた時は本を読むようにしています。長い時は２～３時間も読み続ける事があります。遅かれ早かれその内睡魔が襲ってきます。もし昼間眠くなったら昼寝もします。それがあるがままだと思っています。
しかし健康カウンセリングを受ける方の中には、ちょっと眠れない事を非常に重大な事だと思い込み、睡眠薬を長年飲み続けておられる方がいらっしゃいます。
睡眠薬の中には、自殺企図という副作用がある事をご存知ですか？自殺ではなく他殺に到った例もあります。私が健康カウンセリングでお付き合いさせて頂いた方の中にも、実際に自殺しようとされた女性、自殺してしまった男性がそれぞれいらっしゃいます。不眠よりもこちらの方がはるかに重大な問題です。しかも睡眠薬による睡眠状態は不自然なものなので、日中の気だるさなども発症しやすくなります。
安易に睡眠薬に頼るのはいかがな物でしょうか？
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